Стретчинг

Слово "стретчинг" произошло от английского to stretch, переводящегося на русский как "растягивать". Это комплекс упражнений, направленный на повышение гибкости тела и растяжение мышц. Занития стретчингом доступны всем желающим, независимо от возраста и уровня физической подготовки.

Изначально данная система управжнений создана для качественной подготовки тела к последующим занятиям и грамотного завершения тренировки. Поскольку любые занятия спортом провоцируют микротравмы мышц, их нужно растягивать, чтобы они быстрее заживали. Поэтому растяжка мышц - базовый, обязательный элемент подготовки любого спортсмена - профессионального, или нет.

Занятия стретчингом позволят держать тело в тонусе, зарядят позитивом и энергией. Регулярные тренировки помогут сбросить лишние килограммы.



Каждое упражнение представляет собой задержку тела на некоторое время в определенной позе. Чем больше заниматься стретчингом, тем больше упражнений со временем можно будет выполнять, ведь мышцы будут растягиваться все сильнее.

Существует несколько разновидностей стретчинга:

  • Статический. Длительная, вплоть до минуты, задержка в максимальном положении
  • Динамический
  • Пассивный. С тренером или напарником
  • Баллистический - активный вид стретчинга, подразумевающий растягивание мышц в резких движениях: прыжках, приседаниях, махах ногами
  • С сопротивлением. С применением ленты-эспандера

Занятия стретчингом принесут разностороннюю пользу организму:

  • Придадут мышцам тонус
  • Разовьют равновесие
  • Повысят гибкость, пластичность, эластичность
  • Помогут улучшить походку, сделать ее более плавной
  • Ускорят обмен веществ
  • Улучшат настроение и помогут расслабиться
  • Помогут сформировать соблазнительные пропорции и изгибы тела

Пришлашаем всех желающих посетить наши занятия стретчингом в Москве, на Нагатинской, в Клубе 18Фит. Тренировки проводит опытный наставник, чемпионка России, Мира и Европы.

Стоимость занятий
  • Разовое занятие - 800 руб.
  • Абонемент на 4 тренировки - 2500 руб. сроком действия 30 дней
  • 1 персональная тренировка - 2500 руб.
Расписание занятий
Рыжова Надежда пн вт ср чт пт сб вс
Взрослые 13.00