Тренировки на петлях TRX в Москве

Подвесные тренировки (suspension training) на петлях TRX улучшают физическую форму и открывают новые возможности тела. Певица и актриса Дженифер Лопез неоднократно говорила, что своей прекрасной форме во многом обязана тренировкам именно тренировочным петлям. Действительно выпады на канатах и прочие упражнения быстро подтягивают ягодицы. Поскольку нестабильное положение тела задействует разные группы мышцы (основные, стабилизаторы), то TRX можно превращать и в силувую, и в кардио тренировку.

Тренер подберет упражнения на рост мышц или сброс веса. Обычный комплекс состоит из 5–6 упражнений на 10–12 повторений. Тренировка с петлями TRX подходит мужчинам и женщинам.

Савко Кирилл

Задать вопрос тренеру

• Инструктор тренажерного зала
• Специалист по физ.культуре и спорту (тяжелая атлетика, пауэлифтинг, бодибилдинг и фитнес), диплом РГУФКСиТ
• Мастер спорта по бодибилдингу и пауэлифтингу
• Многократный призер соревнований по бодибилдингу и пауэрлифтингу
• Опыт работы более 7 лет

Тренировки TRX проходят в здании фитнес-центра в Юго-восточном округе Москвы. Ближайшие станции метро Коломенская и Нагатинская. Автовладельцы могут воспользоваться охраняемой парковкой клуба.

По своей сути тренажер TRX — это два подвесных каната с петлями на концах. Аэробный и силовой режимы занятий сочетаются с развитием координации — Мышцам туловища приходится удерживать равновесие и координировать движения, на них и ложится самый большой объем нагрузки при тренировках с петлями TRX. Приступить к занятиям могут как новички в фитнесе, так и профессиональные атлеты.

Уже доказано, что тренировки на петлях Береша эффективней и безопасней, чем стандартные подтягивания и занятия на турнике. Плюс петли сокращаются время тренировок: за 40–50 минут можно полностью выложиться и достигнуть поставленной цели. Первые тренировки длятся до 30 минут.

Вес и углы сопротивления TRX регулируются. За счет этого использовать петли и канаты можно даже во время физической терапии и реабилитации после травмы. Поскольку комплекс TRX работает с весом пользователя и основан на естественной кинетической энергии тела, то получить травму на этом тренажере практически не возможно.